Idag frågade en Licensierad Personlig Tränare mig om mitt välmående... Jag svarade sådär, eftersom jag idag inte lyfte mina maxvikter. Igår skulle jag köra cardio, jag hade bestämt mig för att stå på crosstrainern i 97*2 minuter. Stå på crosstrainern i 97 minuter, äta en kvarg & ställa mig där igen. Anledningen till att jag ville stå i 97 minuter är för att det är max på den maskinen (svindåligt då jag vill ha ett jämt tal) den kanske kan gå till 100, men i sådana fall inte med motståndet 12 som jag alltid strävar efter att köra på. Efter 97 minuter kommer denna text upp: "COOL DOWN" & motståndet försvinner...

Jag har lyft 135 kg i marklyft, då med en ostbågerygg & då ville jag bara få upp vikten för att visa alla andra att jag är stark. Idag kom 100 kg upp i marklyft! Jag har aldrig varit så stolt över att lyfta vikter som jag är idag. Jag har aldrig mått så här bra som jag mår idag. Jag tränar inte för att visa andra min styrka, jag gör det jag älskar för att jag utvecklas på alla plan genom att vara på gymmet. Idag har jag träffat människor på gymmet som jag har hjälpt & inspirerat. Idag har jag blivit en klokare mäniska. Idag träffade jag en kille som förstod mig, vi kunde prata, resonera & diskutera allt mellan himmel & jord. Idag är en stark dag.

Tack vare min mamma & pappa existerar jag. Tack vare mina syskons glädje & energi är jag lycklig & gladare än någonsin just nu. Tack vare min släkt har jag blivit klokare. Tack vare mina vänner har jag det bästa stödet som jag kan få. Jag älskar er!

Oavsett vad som händer i övriga livet så finns alltid familjen & släkten kvar. Visa att du älskar dem, små uppskattningar i vardagen kan göra mycket, jag vet att det gör mycket. Riktiga vänner står kvar som dina vänner oavsett vad som händer.. Ta vara på dina riktiga vänner & slösa ingen energi på dem andra.. Om du är glad & positiv så sprider det sig! Om du fokuserar på det positiva så kommer positiva saker att ske. Om du är dig själv så kommer folk att älska DIG för den DU är! #FamilyFirst #Kärlek #MySmileIsMyWeapon 

Jag kan inte påverka något som har passerat.. Jag kan inte påverka det som har hänt.. Jag kan inte påverka vad jag har gjort.. Men jag kan påverka vad jag gör här & nu! Jag kan nu ta 10 djupa andetag & bara njuta av stunden här & nu. Det är nu jag kan styra upp min framtid & mitt liv. Det är idag som jag har slutat blunda för mina problem & faktiskt tagit tag i dem & håller på att göra en förändring för att få fram en bättre version av Rebecca Jonsson.

Med facit i handen tittar jag tillbaka på min tävlingsdiet med klokare ögon & försöker se vad det var som gick fel. Fanns det något jag kunde ha gjort annorlunda för att få ett ännu bättre resultat, i rätt tid & vid rätt tillfälle? 

Jag skulle ha gjort som min coach sa åt mig att göra. Jag vet vad han går för & jag vet vad han kan. Varför gjorde jag inte som han sa åt mig att göra? Jag trodde inte på honom när han sa åt mig att vila. Jag trodde inte att han menade allvar när han sa åt mig efter Aktiv Open att jag nu måste tagga ner lite.. Jag såg inte själv att jag var i riktigt bra form så tidigt.. Jag såg inte att jag var i tävlingsform 6 veckor innan tävling......

Jag skulle ha gjort som coach sa åt mig att göra. Om jag hade gjort som han sa så kanske jag inte hade gått in i väggen.. Det vet jag inte, för det har redan hänt. Det är dåtid, inget jag kan påverka här & nu.

Nu fokuserar jag på det jag kan påverka, nu lyssnar jag inte bara på personer jag litar på, nu tänker jag till på vad dem säger & tar sen ställning till det dem har sagt & agerar sen själv utefter vad jag tycker låter sunt, bra & vettigt i mina öron. Jag lyssnar nu extra noga på min gamla coach, han vet vad han gör. Han är både min & tusentals andra människor stora förebild! All respekt till honom & det han gör.

Dagens lärdom: Gör som mig, ta tag i dina problem, här & nu! Man kommer inte vidare & utvecklas om man blundar för sina problem. Jag lyssnar numera på min kropp & försöker förstå vad den menar med alla signaler som den dagligen sänder ut & jag litar på mig själv & min kropp. #Här&Nu #YouVSYou #10DjupaAndetag #MotEttStarkareLiv #MotEnBättreHälsa #MotEnBättreVersionAvMigSjälv #JagSkaBliBäst